CURSOS 2020
INICIACIÓN
MARCHA NÓRDICA
19 Diciembre
Taller teórico-practico, dinámico y personalizado, donde trabajaremos el patrón de la marcha correcto, la posición, el impulso, el dejar el bastón, contra-rotación...
Ejercicios prácticos y caminata donde se aplicará la técnica aprendida.
HORARIO: 9:30 a 12:30 aprox.
INSCRIPCIONES: o por Whatsapp
35 euros
CAMINATA
Valle de Ultzama
5 Diciembre
Saldremos de caminata por el bello Valle de Ultzama.
Un paraje espectacular a pocos kilometros de Pamplona
HORARIO: 10:00 a 13:00 aprox.
RECORRIDO: 10km
INSCRIPCIÓNES: o por whatsapp 677598633 / 687339117
10 euros
talleres FindeSemana 2020
ESPALDA
SANA
9:30-11:00
Concepto de mover la espalda en todos sus segmentos
Mejorar la movilidad articular
Mejorar el dolor
Ganar conciencia corporal
Evitar malas posturas
ESTIRAMIENTO CONSCIENTE
9:30-11:00
Tomar conciencia de la postura
Estiramientos pasivos y activos
Rango de estiramiento saludable
Mejorar rango articular
ABDOMINALES SALUDABLES
11:30-13:00
Que son Abdominales Saludables
Presivo e hiperpresivo
Activación de la faja abdominal
Como ayuda en nuestra postura y suelo pelvico
TÉCNICA
HIPOPRESIVA
11:30-13:00
¿Que son los ejercicios hipopresivos?
Su importancia para el suelo pélvico
Mejora el tono abdominal
Porqué es mala la presión intra-abdominal
Como entrenar con hipopresivos
