CURSOS 2021

Curso INICIACIÓN

MARCHA NÓRDICA

24 Abril 

22 Mayo

19 Junio

Taller teórico-practico, dinámico y personalizado, donde trabajaremos el patrón de la marcha correcto, la posición, el impulso, el dejar el bastón, contra-rotación...

Ejercicios prácticos y caminata donde se aplicará la técnica aprendida.

HORARIO: 9:30 a 12:30 aprox.

INSCRIPCIONES: orekatmejora@gmail.com o por Whatsapp

35 euros

CAMINATAS

Fin de semana

11 Abril

8 Mayo

20 Junio "Doneztebe"

Saldremos de caminata por diferentes parajes Navarros con recorridos de entre 10-15km

Se realizarán salidas con niveles para principiantes y otras para más avanzados.

HORARIO: 10:00 a 13:00 aprox.

RECORRIDO: 10km aprox.

INSCRIPCIÓNES: orekatmejora@gmail.com o por whatsapp 677598633 / 687339117

10 euros

talleres FindeSemana 2021

TÉCNICA 

HIPOPRESIVA

18:00H

26 febrero

20e

¿Que son los ejercicios hipopresivos?

Su importancia para el suelo pélvico

Mejora el tono abdominal

Porqué es mala la presión intra-abdominal

Como entrenar con hipopresivos

IMG_20200121_105050_190.jpg

ABDOMINALES SALUDABLES

11:30-13:00

sin fecha prevista

20e

Que son Abdominales Saludables

Presivo e hiperpresivo

Activación de la faja abdominal

Como ayuda en nuestra postura y suelo pelvico

abdomen.jpg

ESPALDA

SANA 

9:30-11:00

sin fecha prevista

20e

Concepto de mover la espalda en todos sus segmentos

Mejorar la movilidad articular

Mejorar el dolor

Ganar conciencia corporal

Evitar malas posturas

Dolor de espalda

ESTIRAMIENTO CONSCIENTE

9:30-11:00

sin fecha prevista

20e

Tomar conciencia de la postura

Estiramientos pasivos y activos

Rango de estiramiento saludable

Mejorar rango articular

Hoy un poquito de SGA.jpg