CURSOS 2021
Curso INICIACIÓN
MARCHA NÓRDICA
28 Febrero
27 Marzo
Taller teórico-practico, dinámico y personalizado, donde trabajaremos el patrón de la marcha correcto, la posición, el impulso, el dejar el bastón, contra-rotación...
Ejercicios prácticos y caminata donde se aplicará la técnica aprendida.
HORARIO: 9:30 a 12:30 aprox.
INSCRIPCIONES: o por Whatsapp
35 euros
CAMINATAS
Fin de semana
14 Marzo
Saldremos de caminata por diferentes parajes Navarros con recorridos de entre 10-15km
Se realizarán salidas con niveles para principiantes y otras para más avanzados.
HORARIO: 10:00 a 13:00 aprox.
RECORRIDO: 10km aprox.
INSCRIPCIÓNES: o por whatsapp 677598633 / 687339117
10 euros
talleres FindeSemana 2021
TÉCNICA
HIPOPRESIVA
18:00H
26 febrero
20e
¿Que son los ejercicios hipopresivos?
Su importancia para el suelo pélvico
Mejora el tono abdominal
Porqué es mala la presión intra-abdominal
Como entrenar con hipopresivos
ABDOMINALES SALUDABLES
11:30-13:00
sin fecha prevista
20e
Que son Abdominales Saludables
Presivo e hiperpresivo
Activación de la faja abdominal
Como ayuda en nuestra postura y suelo pelvico
ESPALDA
SANA
9:30-11:00
sin fecha prevista
20e
Concepto de mover la espalda en todos sus segmentos
Mejorar la movilidad articular
Mejorar el dolor
Ganar conciencia corporal
Evitar malas posturas
ESTIRAMIENTO CONSCIENTE
9:30-11:00
sin fecha prevista
20e
Tomar conciencia de la postura
Estiramientos pasivos y activos
Rango de estiramiento saludable
Mejorar rango articular
