CURSOS 2020

INICIACIÓN

MARCHA NÓRDICA

19 Diciembre

Taller teórico-practico, dinámico y personalizado, donde trabajaremos el patrón de la marcha correcto, la posición, el impulso, el dejar el bastón, contra-rotación...

Ejercicios prácticos y caminata donde se aplicará la técnica aprendida.

HORARIO: 9:30 a 12:30 aprox.

INSCRIPCIONES: orekatmejora@gmail.com o por Whatsapp

35 euros

CAMINATA

Valle de Ultzama

5 Diciembre

Saldremos de caminata por el bello Valle de Ultzama.

Un paraje espectacular a pocos kilometros de Pamplona

HORARIO: 10:00 a 13:00 aprox.

RECORRIDO: 10km

INSCRIPCIÓNES: orekatmejora@gmail.com o por whatsapp 677598633 / 687339117

10 euros

talleres FindeSemana 2020

ESPALDA

SANA 

9:30-11:00

Concepto de mover la espalda en todos sus segmentos

Mejorar la movilidad articular

Mejorar el dolor

Ganar conciencia corporal

Evitar malas posturas

ESTIRAMIENTO CONSCIENTE

9:30-11:00

Tomar conciencia de la postura

Estiramientos pasivos y activos

Rango de estiramiento saludable

Mejorar rango articular

ABDOMINALES SALUDABLES

11:30-13:00

Que son Abdominales Saludables

Presivo e hiperpresivo

Activación de la faja abdominal

Como ayuda en nuestra postura y suelo pelvico

TÉCNICA 

HIPOPRESIVA

11:30-13:00

¿Que son los ejercicios hipopresivos?

Su importancia para el suelo pélvico

Mejora el tono abdominal

Porqué es mala la presión intra-abdominal

Como entrenar con hipopresivos

15

euros

15

euros

15

euros

15

euros

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C/ Hermanos Noain, 2 

31013   Ansoain

Navarra

687 339 117 / 677 598 633